Fhit Book

// Stress, exercício e longevidade

Não é surpreendente dizer que o stress pode vir a comprometer a nossa saúde. Mas como podemos [e devemos] combater o stress do dia-a-dia e ainda garantir a nossa longevidade?

Mitos do Exercício na Gravidez

Para ajudar um pouco a perceber como lidar com esta pequena-grande novidade, vamos aqui passar por algumas recomendações, mitos, benefícios e contraindicações da prática de exercício na gravidez.

// BURPEE

Na Exercise Library poderás encontrar exercícios de treino explicados, descritos e decompostos de forma a que tenhas todo o conhecimento necessário para os efectuar com correcção técnica.

Exercise of the Day: BURPEE

// Saquinhos de Salmão com Espinafres

Por cá ninguém é cozinheiro, mas todos gostamos de comer e se possível comer “bem” e “do bem”. Aqui ficam alguns pequenos truques e receitas dos FHIT.

Na cozinha FHIT UNIT: Saquinhos de Salmão com Espinafres

// PUSH-UP

Na Exercise Library poderás encontrar exercícios de treino explicados, descritos e decompostos de forma a que tenhas todo o conhecimento necessário para os efectuar com correcção técnica.

Exercise of the Day: PUSH-UP

// SQUAT

Na Exercise Library poderás encontrar exercícios de treino explicados, descritos e decompostos de forma a que tenhas todo o conhecimento necessário para os efectuar com correcção técnica.

Exercise of the Day: SQUAT