Fhit Book

// RECOMENDAÇÕES PRÉ E DURANTE UM TREINO FHIT UNIT

Sabes o que comer antes do treino? Sabes gerir o esforço durante o treino? Aqui ficam as nossas recomendações.

// OS BENEFÍCIOS DA BANANA

"Não é por acaso que a banana é a fruta “número um” dos maiores atletas do mundo."
Depois de leres este artigo, nunca mais vai olhar para a banana da mesma forma.

// O PODER DAS LENTILHAS

Pequenas mas muito nutritivas.
São provavelmente uma das leguminosas menos utilizadas mas das mais interessantes do ponto de vista nutricional.

// OVOS E COLESTEROL

Qual a quantidade de ovos que podes comer sem te fazer mal?
Como é que o teu corpo regula os níveis de colesterol?
O que acontece quando comemos vários ovos inteiros por dia?