Fhit Book

Green Exercise

Exercício físico aliado à exposição a um ambiente de natureza, isto é, treinar em outdoor, ao ar livre e em contacto com a natureza.

// CORPOS DE VERÃO

Como é possível atingir os resultados e obter aquele corpo que sempre imaginaste?

FHIT CORE

Core? Quando ouvimos a palavra pela primeira vez, esta pode não fazer sentido na nossa cabeça e a explicação é muito simples: o termo mais usual é “abdominal”, mas o mesmo não está correto.

// RECOMENDAÇÕES PRÉ E DURANTE UM TREINO FHIT UNIT

Sabes o que comer antes do treino? Sabes gerir o esforço durante o treino? Aqui ficam as nossas recomendações.

// 10 razões/ mitos porque não consegues perder peso

Já começaste a treinar há algum tempo, para mudar o teu quotidiano, e não tiveste ainda os resultados que esperavas? Porque razão não consegues perder peso?

Vamos desmistificar alguns pontos, juntos!

// FRANGUINHO COM AMÊNDOA FHIT

Por cá ninguém é cozinheiro, mas todos gostamos de comer e se possível comer “bem” e “do bem”. Aqui ficam alguns pequenos truques e receitas dos FHIT.

Na cozinha FHIT UNIT: Franguinho com Amêndoa FHIT

// FIBROMIALGIA E O EXERCÍCIO FÍSICO

O que caracteriza e quais os sintomas da Fibromialgia?
Quais os seus "tender points"?
Quais as recomendações para o exercício físico?

// OS BENEFÍCIOS DA BANANA

"Não é por acaso que a banana é a fruta “número um” dos maiores atletas do mundo."
Depois de leres este artigo, nunca mais vai olhar para a banana da mesma forma.

// O PODER DAS LENTILHAS

Pequenas mas muito nutritivas.
São provavelmente uma das leguminosas menos utilizadas mas das mais interessantes do ponto de vista nutricional.

// OVOS E COLESTEROL

Qual a quantidade de ovos que podes comer sem te fazer mal?
Como é que o teu corpo regula os níveis de colesterol?
O que acontece quando comemos vários ovos inteiros por dia?